Kỹ năng làm chủ bản thân là gì? Liệu kỹ năng làm chủ bản thân và kỹ năng kiềm chế cảm xúc có phải là một? Nếu bạn cho rằng hai kỹ năng đó giống nhau thì cần phải đọc ngay bài viết này nhé. Vài Điều Hay hy vọng sẽ mang tới cho các bạn những điều hay ho và bổ ích nhất.
Chắc hẳn chúng ta đều đã được nghe qua cụm từ “chiến thắng bản thân”. Mọi người thường nói rằng “chiến thắng chính bản thân là chiến thắng hiển hách nhất”.
Sẽ có những người nghĩ rằng “tôi đã có kỹ năng kiềm chế cảm xúc, vậy là tôi đã làm chủ được bản thân mình.” Đối với những ai đã sở hữu cho mình được kỹ năng kiềm chế cảm xúc thì đó là ý nghĩ đúng, nhưng chưa đủ. Mình khẳng định luôn là chưa đủ nhé.
Kỹ năng kiềm chế cảm xúc chỉ là một trong những kỹ năng cần thiết để xây dựng nên kỹ năng làm chủ bản thân mà thôi. Để hiểu rõ hơn hãy cùng Vài Điều Hay tìm hiểu kỹ về kỹ năng làm chủ bản thân nhé!
1. Kỹ năng làm chủ bản thân là gì?
Kỹ năng làm chủ bản thân là gì?
Kỹ năng làm chủ bản thân là khả năng làm chủ cuộc sống của chính mình. Nó cho phép bạn biết và hiểu quá trình suy nghĩ, thói quen và hành vi của chính mình. Việc làm chủ bản thân giống như việc bạn điều khiển một phương tiện giao thông di chuyển trên quốc lộ. Bạn phải khôn khéo điều khiển và di chuyển đến vạch đích một cách an toàn và tránh các va chạm không cần thiết.
Do đó, kỹ năng làm chủ bản thân là một yếu tố giúp bạn có được cuộc sống mà mình mong muốn; giúp bạn đi đến bất kỳ mục tiêu nào trong cuộc sống. Hay nói cách khác là cách bạn tự lựa chọn cuộc sống của mình.
Con đường làm chủ bản thân bắt đầu bằng việc phát triển khả năng tự nhận thức của một cá nhân. Bạn càng hiểu rõ phản ứng và cảm xúc của mình, cuộc sống của bạn càng dễ dàng được kiểm soát. Bằng cách tự nhận thức, bạn có thể hành động có chủ đích hơn là một phản ứng tự động mà bản thân không thể kiểm soát.
Nói một cách dễ hiểu thì, trong hành trình cuộc sống của mỗi con người, chúng ta sẽ không ít lần gặp phải những cám dỗ cuộc sống. Đó có thể là những bữa tiệc linh đình thâu đêm; là những buổi nhậu nhẹt không hồi kết; là những thú vui bình thường nhưng chiếm phần lớn thời gian của bạn. Nếu bạn không có kỹ năng làm chủ bản thân, cuộc sống của bạn cũng dễ sa ngã theo cái xã hội mà bạn đang sống.
2. Tại sao làm chủ bản thân lại quan trọng?
Làm chủ bản thân giúp bạn tạo ra một cuộc sống tốt đẹp hơn, hạnh phúc hơn. Như đã nói ở trên, việc làm chủ bản thân sẽ giúp bạn tập trung hơn vào các mục tiêu của cá nhân và tránh bị sa đà vào các thú vui tầm thường trong cuộc sống.
Bằng việc khám phá cách kiểm soát suy nghĩ bên trong, bạn sẽ không chỉ làm giàu cho bản thân mà còn cho cuộc sống của những người xung quanh. Bằng cách nào ư? Điều đó đến từ việc bạn lan tỏa các giá trị tích cực của bản thân đến với người khác thông qua suy nghĩ, hành động.
Hãy thử tưởng tượng mà xem, khi bạn nghĩ và sống với những điều tiêu cực, cảm xúc của bạn trở nên dễ bị tổn thương. Điều này sẽ có tác động không hề tốt chút nào đến cả bản thân bạn lẫn mọi người xung quanh.
Kỹ năng làm chủ được bản thân giúp bạn kiểm soát được những hành động này và đưa ra quyết định theo lý trí thay vì hành động hoàn toàn theo cảm xúc. Bạn sẽ học cách hiểu và làm chủ cảm xúc của mình để thúc đẩy hạnh phúc trong sự nghiệp, các mối quan hệ và cuộc sống hằng ngày.
3. Quy trình làm chủ bản thân
Muốn nâng cao kỹ năng làm chủ bản thân thì trước tiên bạn phải thực sự hiểu và chấp nhận con người thật của mình cái đã. Mỗi cá thể trong xã hội này không ai giống ai, cho nên việc quay về với chính mình là việc làm đầu tiên để bạn có thể rèn luyện kỹ năng làm chủ bản thân của mình thay vì học lỏm theo các công thức của người khác.
3.1. Nhận thức về bản thân
Nhận thức về bản thân – Quy trình làm chủ bản thân.
Con đường làm chủ bản thân bắt đầu bằng sự tự nhận thức. Tự nhận thức là hiểu biết sâu sắc về tính cách, giá trị, khuynh hướng và niềm tin của bạn.
Đó là quá trình phân tích suy nghĩ, niềm tin, hành động và cảm xúc của bạn để giúp bạn xác định các giá trị và nguyên tắc của mình. Bạn càng hiểu rõ bản thân, bạn càng có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với bản thân và cuộc sống của mình.
3.2. Hiểu bản thân
Tự nhận thức dẫn đến tích lũy kiến thức của bản thân. Tự hiểu về bản thân, biết được mình là ai, mình đang ở ở vị trí nào và mình cần gì.
Bằng sự hiểu biết về bản thân, bạn có thể hiểu các nguyên tắc, giá trị và mục đích của mình và có thể áp dụng nó vào cuộc sống của bạn. Hơn nữa, bạn có thể hiểu được điểm mạnh của mình để xây dựng cũng như xác định các lĩnh vực mà bạn có thể muốn cải thiện.
Để hiểu sâu về bản thân của mình, bạn có thể sử dụng một vài các công cụ phân tích tính cách phổ biến như DISC, Thần số học, sinh trắc vân tay,… Trong số đó, Thần số học là bộ môn đang được ưu chuộng nhất hiện nay vì sự chi tiết và chính xác mà nó mang lại.
Bạn có thực hiện bài kiểm tra Thần số học để hiểu thêm về bản thân mình theo đường dẫn sau: FULL 64 Trang Thần Số Học
3.3. Phát triển bản thân (hành động)
Phát triển bản thân – Quy trình làm chủ bản thân.
Khi đã hiểu về bản thân mình, lúc này là lúc bạn biết mình nên làm gì và cần phải làm gì. Hãy lấp đầy các khoảng trống của mình bằng cách rèn luyện, trau dồi và tích lũy hằng ngày.
Đây là lúc bạn hành động. Bước này, bạn cần phải tìm hiểu và rèn luyện những kiến thức, kỹ năng mình còn thiếu hoặc chưa tốt và phát huy những ưu điểm.
3.4. Làm chủ bản thân
Bạn đã đọc vị được bản thân mình, đã trau dồi được những giá trị còn thiếu sót thì đây là lúc bạn làm chủ được bản thân mình. Bạn sẽ không cảm thấy mình có thay đổi gì so với ngày hôm qua. Vì nó là cả một quá trình, khi nhìn lại quá trình ấy bạn sẽ thấy được sự trưởng thành của bản thân.
4. Cách rèn luyện kỹ năng làm chủ bản thân cơ bản và hiệu quả nhất
Xây dựng kỹ năng làm chủ bản thân là một quá trình liên tục. Đó là cam kết cho một hành trình không ngừng hoàn thiện bản thân và không ngừng học hỏi để phát huy hết tiềm năng của bạn.
4.1. Đọc vị bản thân
Đọc vị bản thân – Rèn luyện kỹ năng làm chủ bản thân.
Đọc vị bản thân nghe có vẻ trừu tượng nhưng đừng lo lắng vì nó rất gần gũi. Đọc vị bản thân là quá trình bạn xác định được mục tiêu, quan niệm và nguyên tắc sống của chính mình.
Như mình thường hay nói, khi tiếp cận vấn đề nào đó thì bạn phải hiểu bản chất của nó. Và làm chủ bản thân ở đây cũng vậy.
Để xây dựng được một hệ thống các kỹ năng làm chủ bản thân, để mình tự làm chủ chính mình thì trước tiên bạn phải hiểu bản thân mình. Đó là lý do vì sao mình gọi đây là cách thức đọc vị bản thân.
Khi đã nắm rõ được quan niệm và nguyên tắc sống của chính mình thì đây là lúc bạn cần phải xác định được mục tiêu của mình. Hãy đặt ra mục tiêu để biết mình cần phải làm gì tiếp theo. Đừng để tình trạng cứ chạy mà không biết đích đến của mình ở đâu. Như vậy mọi việc bạn làm sẽ trở nên vô nghĩa.
4.2. Xây dựng kế hoạch cho tương lai
Xây dựng kế hoạch cho tương lai – Rèn luyện kỹ năng làm chủ bản thân.
Nếu như đọc vị bản thân vẫn không thể giúp bạn xác định được mục tiêu của mình, hay đã xác định được nhưng không biết làm gì để đạt được nó thì mình có một tip nho nhỏ giành cho các bạn.
Khi bạn đang mông lung về mục tiêu hay cách thức thực hiện mục tiêu thì hãy chia nhỏ nó ra. Có thể mục tiêu của bạn đưa ra quá lớn (mục tiêu dài hạn) hay không biết mục tiêu của mình thì hãy đặt ra cho bản thân những mục tiêu ngắn hạn.
Bạn có thể chia nhỏ mục tiêu và cách thức thực hiện ra theo ngày, tuần, tháng, năm. Với quá trình tích tiểu thành đại như vậy thì chắc hẳn rằng cuộc sống của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn đó.
Việc làm này cũng giúp bạn dễ dàng kiểm soát và làm chủ được bản thân hơn vì quản lý việc nhỏ luôn dễ dàng hơn quản lý việc lớn.
Xem thêm:
4.3. Kiềm chế cảm xúc
Kiềm chế cảm xúc – Rèn luyện kỹ năng làm chủ bản thân.
Như bạn biết đó, kiềm chế cảm xúc là quá trình đánh bại tình trạng “chọn con tim thay vì nghe lý trí”. MÌnh không muốn các bạn nhầm lẫn hay đánh đồng giữa kỹ năng kiềm chế cảm xúc và kỹ năng làm chủ bản thân. Ở bên trên mình đã nêu rõ, kiềm chế cảm xúc chỉ là viên gạch để xây nên ngồi nhà kỹ năng làm chủ bản thân.
Hãy giữ cho bản thân luôn thoải mái, tự tin và hạn chế được những cảm xúc tiêu cực. Hãy thật lý trí nhé.
Điều khiển được những cảm giác lo lắng, sợ sệt khi đứng trước đám đông. Hay kiềm chế được cơn giận giữ tránh làm tổn thương người khác. Đó là bạn đã làm chủ được bản thân mình.
Bản thân là “kẻ thù nguy hiểm nhất”, chiến thắng bản thân là chiến thắng vẻ vang nhất. Đừng để những cảm xúc tiêu cực đánh bại bạn, mà bạn phải đánh bại chúng. Hãy vượt qua chính mình để đứng trên đỉnh vinh quang.
Xem thêm:
Top.1 kỹ năng kiềm chế cảm xúc – chìa khóa của sự thành công
4.4. Hòa đồng hơn
Từng tự gò bó mình trong lối sống ích kỷ để phải thành tự kỷ. Thay vì đó, sống tích cực, hòa đồng với mọi người sẽ giúp bạn nhận lại được nhiều giá trị hơn của cuộc sống.
Sự tích cực ấy sẽ luôn giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ và thoải mái. Như vậy việc làm chủ bản thân cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn.
4.5. Làm việc bằng tay không thuận
Theo nghiên cứu, thực hiện những việc nhỏ như điều khiển chuột máy tính, mở cửa hoặc khuấy cà phê bằng tay không thuận là những cách tuyệt vời để tăng cường khả năng tự kiểm soát của bạn.
Chỉ trong vòng 2 tuần luyện tập, điều này sẽ giúp ích cho bạn kiềm chế cảm xúc tức giận và thất vọng.
4.6. Kiên định với chính bản thân mình
Kiên định với chính bản thân mình – Rèn luyện kỹ năng làm chủ bản thân.
Làm chủ được bản thân là tránh xa mọi cãm dỗ. Đã gọi là cám dỗ thì bất kỳ ai cũng rất dễ dàng mắc phải. Đôi khi bạn cần phải nghiêm khắc với bản thân mình để tránh những hậu họa xấu về sau.
Hãy luyện tập kỹ năng này từ những điều nhỏ nhặt nhất như việc từ chối thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích. Hay kiểm soát được sở thích shopping để tránh tình trạng chiếc ví rỗng cuối tháng. Hoặc nghiêm khắc với sức khỏe của mình, đừng để bản thân rơi vào thiếu ngủ, thay vào đó hãy chọn cho mình lối sống lành mạnh như ăn uống đầy đủ và tập thể dục hằng ngày.
Từ những lối sống tích cực nhỏ nhặt trên bạn có thể nâng cao kỹ năng làm chủ bản thân hơn đó.
4.7. Nhìn nhận lại bản thân
Nhìn lại bản thân – Rèn luyện kỹ năng làm chủ bản thân.
Tự nói với bản thân, tự kiểm duyệt bản thân mình cũng là cách thức hữu ích để tập luyện sự kiểm soát của bản thân. Qua đấy, mình có thể khuyến khích, nhắc nhở mình những mục đích và giá trị mình mong muốn hướng tới để hướng tâm trí, năng lực của mình tới những mục tiêu đấy.
Hãy luôn tự nhủ với mình rằng: Giá cả của của kỷ luật, tự chủ luôn rẻ hơn rất nhiều so với nỗi đau của sự hối tiếc, thất bại. Câu nói này sẽ luôn hữu ích những lúc bạn phải tranh đấu để vượt qua bản thân mình. Nó có thể khác biệt cuộc sống của bạn.
KẾT LUẬN
Kỹ năng làm chủ bản thân là một kỹ năng vô cùng quan trọng quyết định đến cuộc sống của bạn. Tuy ta không được chọn nơi sinh ra những hãy chọn cho mình cách sống. Chính vì vậy hãy bỏ túi ngay kỹ năng làm chủ bản thân để giành cho mình chiến thắng vẻ vang nhất nhé.
Với những thông tin trên, Vài Điều Hay hy vọng đã đem lại cho bạn những thông tin bổ ích và thú vị. Chúng mình sẽ rất vui khi bạn có thể phản hồi cho mình biết sự hữu ích của những gì chúng mình đem lại đối với bạn đó. Chúc bạn luôn thành công trong cuộc sống!
‼️Đừng quên tham gia hội Chuyện Học Chuyện Hành Để truy cập kho thư viện “Siêu To Khổng Lồ” miễn phí và cập nhật các kiến thức mới nhất cũng như thảo luận cùng chúng mình. Cheers!
Xem thêm: TOP 9 KỸ NĂNG THUYẾT PHỤC “CHINH PHỤC” BẤT KỲ AI
Keywords:
kỹ năng làm chủ bản thân,
nâng cao kỹ năng làm chủ bản thân,
rèn luyện kỹ năng làm chủ bản thân,
làm chủ bản thân,
kiểm soát bản thân,
làm chủ bản thân là gì,
